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buddhismus fur anfanger so findest du deine inner

Achtsamkeitsmeditation (Vipassana): Konzentration auf den Atem, Körperempfindungen oder Gedanken, um Einsicht in die Natur des Geistes zu gewinnen. Konzentrationsmeditation (Samatha): Fokus auf ein einzelnes Objekt, wie eine Kerze oder ein Mantra, um den Geis