#spitzen

barfuss auf spitzen steinen

gere allmählich Dauer und Intensität. 2. Bewusstes Gehen Gehe langsam und achtsam. Nutze deine Sinne, um den Untergrund zu erspüren. 3. Fußmuskeltraining Stärkung durch gezielte Übungen wie Zehenkrallen oder Fußrollen. Flexibilität durch Dehnübungen. 4. Richtiges Aufwärmen